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旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間自助旅遊訂房曼恩飯店 - 巴黎  真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 「我打的啦」赴澳台工 控惡質台工頭毆女房東

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澳洲打工度假很熱門，但得慎選工作對象！有民眾到澳洲打工當背包客，當初在網路上看到，卡布邱草莓農場有台灣工頭團隊，原本想說都是自己人，能互相照應，結果進去之後，對方不但常常拖欠薪水，跟網路上說的完全不同，甚至對方還帶人到租屋處嗆聲，毆打無辜的台灣女房東。

一聽到女子尖叫聲，所有房客全衝出去，但打人的灰色外套女子面不改色，還狠瞪他們。臉蛋被抓傷，紅腫破皮，左右耳抓痕清晰可見，被打的是在澳洲無辜的台灣女房東。

當事人涂先生：「說我們家惹出了很多問題，一堆問題搞得他們很不開心，然後就把我們的房東拉出去就打她，關於欠薪，他們回答是說，農場那邊沒有發錢給他們。」

涂先生這群人目前已經離開卡布邱農場，而截稿前致電當事台灣工頭，對方沒接電話，無法獲得回應，只是到澳洲打工，沒想到卻被台灣人給欺負，嚥不下這口氣，受害者挺身而出，提醒赴澳打工前最好睜大眼，避免受害。

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 蕎麥降腦中風率！改吃粗糧好處多

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）粗糧的「粗」是相對於我們日常食用的精製米麵而言，主要包括穀物類如玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥等，雜豆類如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等，以及塊莖類地瓜、山藥、馬鈴薯等。這些粗糧和白米白麵相比，不但口感豐富，還含有更多的營養成分，非常有益於我們的身體健康。

粗糧煮粥 粗纖維降低膽固醇濃度

粗糧煮粥的好處有很多。一是粗糧中普遍含有豐富的粗纖維，有助消化系統正常運轉，它與可溶性膳食纖維協同「作戰」，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯的濃度、增加食物在胃裡的停留時間、延遲飯後葡萄糖的吸收速度，降低高血壓、糖尿病和心腦血管疾病的風險。

蠶豆蛋白質 比白米、白麵高3至4倍

二是一些粗糧的營養遠遠勝過白米和白麵，如蠶豆的蛋白質含量高達30%，相當於白米、白麵的3～4倍，並含有豐富的B群維生素、礦物質和膳食纖維。大豆所含的蛋白質高出白米、白麵3～5倍，是當之無愧的「植物蛋白之王」，可與肉類、奶類等動物性食品相媲美。

玉米中還含豐富的亞油酸、卵磷脂、穀固醇、維生素E等高級營養素；蕎麥的賴胺酸含量是粳米、白麵的2倍以上，還含有其他食物所沒有的芳香，有降低人體膽固醇和三酸甘油酯的作用，能預防腦中風及冠心病的發生。地瓜主含澱粉和糖，而澱粉正是人體所需的營養物質，吃了能增強腸蠕動，對於防止便秘和直腸癌都有裨益。

（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版）

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